久しぶりのブログです。

最近は、人生をリセットするため、毎日毎日、40年間たまり積もったゴミを整理し、ほとんどをほかしています。

しかし、運動不足にならないようにノルディック・ウォーキングをしています。

我が家から、200M程行ったところに約5kmのトレッキングコースがあり、そこを毎朝歩いています。

コースは御覧のように標高100mぐらいで山あり、谷ありの山道です。



コースの入り口には池があり、今は山桜が満開です。



健康と信州の山歩きに向け、ストックを両手に、耳にはラジオイヤホンのスタイルです。ノルディック・ウォーキングはテレビで紹介していました。
ノルウェイの老人施設で効果をあげているらしいのですが、特に上半身の筋肉を鍛えられて全身運動になるらしいです。



途中には休憩用エリアもあり、快適です。三田市の「花の里奉仕団」というボランティア組織がこのコースの整備をしています。



山あり、谷ありのコースで途中こんなきつい所もあります。



ここがコースの頂上からの眺めです。今は春がすみがかかっていますが、よく晴れた冬は見晴らしがいいですよ。



最後に、お花畑があり、ここもボランティアがシーズンに合わせた花を植えています。



こんなコースを毎朝、3km程度を40～50分歩いています。

御蔭さまで、三か月続けた結果、ベルト穴も二つ減り、スリムになりました。皆さんも、ノルディック・ウォーキングをどうぞ・・・・・・